华大应用心理研究院 

由艺术治疗师 Victoria Nazarevich 提供的

15个用艺术调节情绪的小技巧

如果你感到 无聊，

尝试在白纸上使用不同颜色

如果你经常感到 担心。

尝试   折纸 会帮你

提高解决问题的能力

如果你感到 被困住了。

尝试   画 螺 旋 

螺旋的连续感，

会激励你保持前行。

如果你感到 生气。

尝试  画 线 

简单的图形会让你放松。

如果你想要做正确的选择

尝试画下 波浪和圆形 

如果你感到  无 精 打 采 。

尝试 画画风景 。

山水会给你带来起伏。

如果你需要理解你的情绪。

尝试  画下 你 自 己 

你会意识到自己隐藏的情绪。

如果你感到 抑郁。

尝试   画 路 。

路象征着出口，

你会感到释放。

如果你感到非常抓狂

尝试   撕碎一张纸 

它会让你释放。

如果感到 悲伤。

请你画下彩虹。

如果你感到 怀旧，感伤

尝试画一个迷宫。

如果你要  整理 思路

画画 方块 或者立方体。

如果你想要 专注。

尝试画出 网格和靶子

如果你经常感到 担心。

尝试   折纸 会帮你

提高解决问题的能力

如果你感到 困惑。

尝试画一个 曼 陀 罗

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